Watertracker

Water is goed voor je, dat weten we allemaal. En natuurlijk nemen we wel eens een glaasje water, maar drinken we wel genoeg? Minimaal acht glazen water is best veel, maar echt wel te doen. Met deze watertracker heb je nog meer motivatie! Leg deze watertracker op je bureau of hang hem in de keuken. Probeer zoveel mogelijk glaasjes per dag vol te kleuren voor een gezonde levensstijl. Succes!

Wist je dat:  Uit een Amerikaans onderzoek is gebleken dat bij mensen die meer dan 5 glazen water per dag drinken de kans op een hartaanval 41% kleiner is dan bij mensen die minder dan 2 glazen per dag drinken. Ook heb je minder kans op darmkanker en tot wel 50% minder kans op blaaskanker.

Voordelen van water drinken en een watertracker

1) Goedkoop

Dit is niet de reden waarom je water zou moeten drinken, maar het is wel een mooi bijkomend voordeel. Waarom zou je jaarlijks honderden euro’s spenderen aan dure drankjes terwijl er bij ons zulk mooi goedkoop en schoon water uit de kraan komt?

2) Simpel

Water is simpel. Zeg eens eerlijk. Hoeveel flessen drinken heb jij in je koelkast staan? Wordt het niet eens tijd om je flessen te minimaliseren? Houd het toch simpel! Vul je glas onder de kraan en gebruik de hele dag het zelfde glas. Of neem water mee in een leuke waterfles.

3) Er zitten geen calorieën in

Water onderdrukt het hongergevoel, waardoor je minder gaat eten. Ook zitten er natuurlijk geen calorieën in water, dus je groeit er niet van. Dat is wel anders dan met limonade, frisdranken en andere suikerdranken. Wist je dat bijna een kwart van de Nederlandse kinderen te dik is? En wist je dat 50% van de kinderen tegenwoordig gemiddeld zo’n 4 gaatjes in het gebit heeft? Dit komt vooral doordat veel ouders hun kinderen dagelijks suikerdrankjes geven als limonade, smaakjesmelk en frisdrank. Dit voegt niets aan hun gezondheid toe. Integendeel, het schaadt alleen maar.

4) Het reinigt je lichaam

Als je genoeg water drinkt, spoel je daarmee alle stoffen in je lichaam die er niet thuis horen. Als je te weinig water drinkt zijn je nieren niet in staat je bloed te zuiveren en om je afvalstoffen af te voeren. Deze afvalstoffen worden dan opgeslagen in je lever. Dit kost je extra energie, met moeheid als gevolg. Van genoeg water drinken zal je huid er ook een stuk mooier, strakker en jonger uit gaan zien. Dus drink water!

5) Water geeft je energie

Kun je je even niet meer goed concentreren? Heb je hoofdpijn? Dan geeft je lichaam eigenlijk al aan dat je uitgedroogd bent. Drink een paar glazen water! Al je uitgedroogde cellen worden weer met water aangevuld en je voelt je in no-time een stuk energieker.

6) Het houdt je gezond

Volgens de auteur van het boek zou je met het drinken van genoeg water lichaamsfalen als overgewicht, astma, allergieen, eczeem, hartziektes, longziektes, alzheimer, Parkinson, hersenbloedingen, ontstekingen, hoge bloeddruk, diabetes, verstoppingen, zwangerschapsmiddelijkheid, depressie en auto-immuunziekten kunnen voorkomen.

Annette: “Soms dan is het waterdrinken even uit mijn systeem. Dan leg ik deze watertracker op mijn bureau en dat helpt me enorm. Ik probeer echt iedere dag de 8 glazen vol te kleuren en dat gaat me goed af!”

Lees ook de blogs over de magische ochtend!

Goed om te weten:

• Dit is een digitaal bestand
• Je kunt de koffietracker zo vaak uitprinten als je wilt!
• Het is gemaakt voor A4-papier
• Het is geschikt om zwart/wit te printen
• Je ontvangt het bestand als pdf na aankoop op het scherm én in je mail, dus je kunt gelijk aan de slag!
• Ontvang je het bestand niet? Kijk dan in je spambox of stuur me een berichtje.
• Dit bestand is uiteraard alleen bedoeld voor eigen gebruik.
• Heb je de printable uitgeprint? Stuur me eens een leuke foto!
• Je kunt de pdf’jes openen met Adobe Acrobat Reader. (hier gratis te downloaden)
• Informatie over printers, papiersoorten en andere materialen vind je bij HANDIG!
• De afbeeldingen in deze printable komen van Freepic
• Een pdf kun je ook digitaal invullen door middel van bijv. Adobe of PDF-filler
• Alle printables worden uitvoerig getest door het Plan & Papier testpanel. Ook tester worden? Kijk hier!